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    鄭州大學第五附屬醫院

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    享“瘦”健康 你我同行——鄭州大學五附院臨床營養科成功舉辦第一期醫學營養減重沙龍活動
    發布時間:2021/5/23文字調整

    為貫徹落實《健康中國行動(2019-2030年)》、《國民營養計劃(2017-2030年)》以及《河南省衛生健康委關于開展2021年全民營養周暨“5.20”中國學生營養日主題宣傳活動的通知》的文件精神,宣傳營養健康合理膳食,為響應中國營養保健食品協會發起、體重管理專委會承辦的“5.11防治肥胖公益活動”,2021年5月19日下午,享“瘦”健康 你我同行——醫學營養減重沙龍活動在鄭州大學五附院臨床營養科成功舉辦。




    本次活動由鄭州大學五附院臨床營養科丁麗敏副主任醫師做主講嘉賓,并邀請到了李科(化名)、李亮(化名)、郭倩(化名)三位分享嘉賓現身說法,分享經驗,由臨床營養科營養師吳亞熙擔任主持。




    隨著生活水平的提高,人們的飲食結構和生活習慣都發生了變化,目前肥胖問題日益凸顯。丁麗敏副主任醫師介紹了肥胖的判斷標準,肥胖的現狀及與肥胖相關的疾病。BMI指數是既往國際上常用的判定肥胖的一個標準。但這樣的評判方法會漏掉一部分腹型肥胖人群。腹型肥胖呢通常是男性腹圍大于85cm,女性大于80cm。要想準確地判斷是否肥胖就必須知道脂肪組織的含量。人體成份分析儀能在一分鐘內測量出體內脂肪含量,同時還有體重、肥胖度判斷、身體年齡,基礎代謝量、肌肉量、推定骨骼量、體脂率、內臟脂肪水平、鍛煉模式等指標,有效反映身體健康狀況。緊接著,深入淺出地分析了肥胖的成因及其防治。肥胖的成因包括遺傳、不合理飲食、體育活動缺乏、疾病等多個方面。肥胖的防治關鍵在于做到能量負平衡,即能量的攝入小于能量的消耗??茖W減肥目標:只減脂肪,不減肌肉,不反彈。重點講解了如何健康飲食、科學減重,醫學營養減重的原理、優勢、干預路徑,減重成功案例分析。使大家能夠樹立正確的科學的減重觀念,在減重的同時收獲科學的減重方法,形成良好的生活方式,受益終生。她表示,減重是為了獲取一種健康的生活方式,防治肥胖及相關并發癥,提升生命活力,改善生活質量。


    在分享環節,減重嘉賓李科老師高興地說,“減重讓我更美、更健康、更自信”,既往嘗試節食、按摩、健身運動等各種方法,反復減反復反彈,自己減一斤都困難,終于找到這個好方法,體重下降顯著,脂肪肝改善,皮膚緊致,家里的飲食模式也發生了變化。減重嘉賓李亮老師分享:既往通過運動減重,受苦挨餓,有少許效果,但一但運動停下很快反彈。運動減重道路太漫長,急需科學減重來幫忙。郭倩老師分享:目前應用咱們的方法,不挨餓,早起稱重看到體重計數字平穩下降,幸福滿滿。




    現場提問環節,各位嘉賓與現場觀眾就如何執行方案、如何增加自律,如何度過平臺期、如何提高代謝率等問題進行了探討,現場氛圍熱烈。




    鄭州大學五附院是中國醫療保健國際交流促進會“醫學營養減重教學基地”掛牌單位。醫學營養減重團隊由臨床營養科與內分泌科、消化內科、心血管科、心肺康復科、腎病內科、婦科、產科、中醫科、體檢科等多學科專家、營養醫師、營養師、健康管理師和體重管理師組成,團隊陣容強大,為減重朋友提供更精準個性化的減重干預方案。


    優惠活動:2021年5月12日—6月30日凡參加營養減重標準干預方案者,體重每下降1kg,減免100元。最高減免額500元/每月,周期最長3個月(過渡期除外)。以體脂分析儀數據為準。


    門診地址:門診部三樓醫學營養減重門診



    ▲ 掃描二維碼,添加副主任醫師、注冊營養師丁麗敏進行減重咨詢



    ▲ 掃描二維碼進入“醫學減重平臺”,可進行肥胖狀況評估,學習了解減重相關知識



    ▲  掃描二維碼進入“智慧營養服務平臺”,可進行智慧營養指導


    營養知識:平衡膳食餐盤

    學會餐盤搭配六步曲,讓營養走進你的餐盤,吃出美味與健康。

    1.食物要多樣,比例要恰當

    2.谷薯不可少,全谷占三分

    3.餐餐有蔬菜,天天有水果

    4.魚肉蛋奶豆,要吃莫要貪

    5.減少油鹽糖,健康加幾分

    6.每天喝奶300g,飲水要足量


    健康飲食不一定單調枯燥,記住餐盤搭配六步曲,從每個食物類別中選擇你喜歡的食物,學習一點烹飪技巧,你的餐盤就是獨一無二的營養餐盤,你的餐盤味道就會成為家人永遠的記憶。


    來源:臨床營養科 丁麗敏

    宣傳科編輯整理