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    鄭州大學第五附屬醫院

    就醫指南
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    聽說獻血還要分季節?
    發布時間:2019/11/25文字調整

    冬季來臨,寒風凜冽,又到了洗澡靠毅力,起床靠爆發力的時候了。在這個季節連出門拿個快遞都需要鼓足勇氣,更不要說去獻血。街頭獻血人數銳減,給臨床供血帶來了不小的壓力。

     

     

    許多人認為:冬天是適宜進補的季節,而獻血會使人血液流失,在冬季獻血必然會“傷元氣”,影響身體健康。民間還流傳著這樣一種說法:冬季獻血后會“怕冷”。甚至有網友言之鑿鑿:“我前年冬天獻過一次血,這兩年冬天都特別怕冷?!蹦敲?,究竟什么是真相?

     

     

    冬季獻血后怕冷,這是真的嗎?

    首先我們來討論一下人體是如何產熱的。其實,身體熱量的產生跟看起來熱量滿滿的紅色血液并無關系,而是與肌肉和肝臟有關。血液并不產熱,而是負責傳送,它能將肌肉和肝臟產生的熱運輸到體表進行散發。

     

    因此,在寒冷的冬季,想要提升御寒能力,一是要“動”,運動能使肌肉活動起來,加快血液循環,從而產生熱量;二是靠“吃”,在保證營養均衡的情況下,多吃一些富含蛋白質、脂肪高的御寒食物,通過肝臟代謝后能為全身提供足夠的熱量。

     

     

    細心的朋友們會發現,相對于夏天,冬天獻血的確困難了一些,因為低溫會導致血管收縮,血管不夠充盈給護士采血增加了不小的難度。尤其北方的朋友,需得護士對著胳膊一頓狂拍才能讓血管鼓起來。不僅如此,天冷的時候身體為了保證體溫還會減緩血流速度,這也給獻血帶來了一定的“難度”。想在冬季順利地獻血,這些小妙招來了解一下!

     

    01.多喝熱水

    “多喝熱水”這句話用來安慰女朋友也許沒有用, 但在冬季獻血時, 太實用了!獻血之前,可以飲用一杯熱水,這樣能更好地促進血液循環,方便采血的同時還能避免感冒。

     

     

    02.多做運動

    多做運動能使心肌更具活性、血管更有彈性,所以喜歡做俯臥撐或舉啞鈴的人,獻血時容易“一針見血”!而且熱愛運動的人,紅細胞攜氧能力更強,獻血后恢復更快。如果平時沒有運動習慣也沒關系,可以在獻血前做一些熱身運動。適當熱身可以加快血液循環,讓局部血管充盈,穿刺更順利,而且還能縮短獻血時間。

     

     

    03.多攝入一些蛋白質

    冬季多吃一些富含蛋白質的食物,不僅可以提高身體免疫力、增強人體抗寒力,還能滋補身體。其中C位出道當屬富含血紅素鐵的牛羊肉涮火鍋,補血又美味!但如果預備一會兒去獻血、尤其是捐獻成分血的朋友就暫時不要吃火鍋,可以獻血后再吃。因為短時間內攝入大量的高蛋白食物會讓血液中脂肪含量上升,醫學上把這一現象稱為“乳糜”,這樣的血液是不合格的哦!

     

     

    04.預防感冒

    天氣寒冷,免疫力差的朋友就經常被感冒纏上身,但一定要注意預防感冒。如果已有明顯感冒癥狀,例如發熱、頭痛、咽痛、咳嗽等,就要取消獻血計劃了。

     

     

    05.穿戴寬松

    冬天是個藏肉的季節,許多人都包裹的和粽子一樣,不過在獻血當天,還是應該穿上寬松、容易脫的衣服,方便獻血哦!

     

     

    瑟瑟寒風刺骨,涓涓熱血暖心。無償獻血,不分季節!病床上需要輸血的患者不會因為冬天而減少,不要讓寒冷阻擋了我們奉獻愛心的腳步!在這個寒冷的冬季里,讓我們用血液溫暖他人。

     

    來源:輸血科 肖笛鳴

    宣傳科編輯整理